cara-cara sederhana yang mampu meningkatkan daya ingat kita

1. Menonton televisi tidak lebih dari satu jam setiap harinya.

Orang-orang berdaya ingat kuat jarang melihat tontonan-tontonan yang tidak terlalu penting, kecuali tontonan yang sifatnya mendidik. Mereka lebih sering membaca daripada menonton.

2. Mengkonsumsi ikan

Ikan merupakan sumber protein yang berfungsi me-regenerasi sel-sel mati. Sel-sel otak pun harus terus di regenerasi. Beberapa jenis ikan seperti Salmon dan Sarden mengandung Omega 3 yang sangat baik untuk perkembangan sel-sel otak dan kemampuan mengingat seseorang.

3. Menyilangkan dan menyambungkan data

Kemampuan otak akan terus meningkat ketika data yang masuk ke dalamnya terhubung satu sama lain. Dengan menghubung-hubungkan seperti itu, sebuah data akan tersimpan dan tertanam dalam otak dengan lebih kuat lagi.

4. Membaca novel

Dengan membaca novel, otak akan dilatih berpikir dan menebak-nebak apa yang akan terjadi. Alur cerita novel yang berliku-liku akan membuat otak terus berpikir tapi dalam bentuk petualangan otak yang lebih menarik dan seru yaitu dengan membayangkan kejadian yang ada di novel dan merasakannya mengalir dalam pikiran.

5. Meminum teh atau kopi

Teh dan kopi mengandung kafein yang dapat memacu kerja jantung dan otak untuk terus terjaga dan bekerja lebih baik lagi. Namun konsumsi yang berlebihan, terutama kopi dapat berakibat fatal. Minumlah dalam dosis yang sewajarnya. Teh biasa dikonsumsi oleh orang Asia, sedangkan kopi oleh orang Eropa.

6. Selalu membuat catatan dalam bentuk jurnal atau nota kecil

Data yang masuk ke otak kita tanpa tercatat mungkin saja tersimpan dan mungkin juga tidak. Namun jika data tersebut dicatat, maka kita dapat melihatnya kembali ketika lupa. Mencatat juga ternyata dapat meningkatkan kemampuan otak untuk menghafal hingga sampai 20 persen.