6 Tips Pertahankan Berat Badan Ideal

MAMPU menurunkan berat badan hingga mencapat tubuh proporsional tentunya merupakan sebuah keberhasilan yang menyenangkan. Namun, menjaganya agar tidak bertambah lagi merupakan tantangan yang sebenarnya. Namun, tenang saja, hal itu dapat dihindari dengan beberapa kebiasaan mudah agar tubuh senantiasa ramping, dengan mengahalangi penambahan berat badan. Ikuti saja beberapa tips berikut yang dikutip dari Healthday.com:

1. Tetap konsisten pada rencana memakan makanan yang sehat. Disiplin dengan pilihan makanan dan asupan kalori seperti sebelumnya.
2. Tak lupa untuk makan sarapan sehat setiap hari.
3. Selalu olahraga 60 menit sampai 90 menit setiap hari.
4. Catat makanan apa saja yang telah dimakan dan latihan apa saja yang telah dilakukan guna menemukan perubahan pola-pola.
5. Timbang berat badan secara teratur sehingga Anda sadar berapa banyak gram yang telah bertambah atau berkurang.
6. Mintalah teman dan anggota keluarga untuk terus memberikan dukungan dari gaya hidup sehat Anda.




Sumber: http://m.mediaindonesia.com/index.php/micom/sehat_read/2011/07/07/4236/4/6_Tips_Pertahankan_Berat_Badan_Ideal